最近なんとなく体の調子がイマイチ…って感じることありませんか？

そんな時は、実は軽い筋トレが効果的なんです(•̀ᴗ•́)👍

 

ちょっと豆知識をシェアしますね✨

 

① 血行が良くなって体が温まり、肩こりや冷え性の改善に◎

② 成長ホルモンが出て、免疫力UP＆疲れにくい身体に✨

③ 程よく疲れることで睡眠の質が向上💤

④ 「ドーパミン」「エンドルフィン」が分泌されて、気分もスッキリ！

 

しかも…💡

ホルモン分泌の影響で、性欲アップにもつながるみたいです。

これはもう、やらない理由がないですよね(ﾉ*>∀<)ﾉ

 

オススメは「スクワット」🙋

10回からでもOKなので、今日から試してみてください♪

 

 

 

僕も健康のためにいろいろ取り入れてますが、

「一緒にいる時間が癒しと元気につながる」ように心がけています(^^)

 

ぜひリフレッシュしに来てくださいね✨

会えるのを楽しみにお待ちしてます💓