今夜は一日の終わりに、
自分の心と体にそっと耳を澄ませる時間。

やわらかな灯りの中で、
ぬくもりを感じながら、
静かに呼吸を整えています。

今日もきちんと整えた分だけ、
体が素直に応えてくれるのが嬉しい。

朝を迎える頃には、
また少し軽くなれてるかな。