こんばんは！

 

獠です。

 

Xで見かけたのですが

 

1日7000歩歩くだけで

 

健康になれるらしいです。

（〇亡リスクが半減）

 

運動ってやっぱり大事ですね。

 

1駅分歩いたり

 

エスカレーターじゃなくて

 

階段を使うだけでもかなり変わりそう。

 

ジムとかもそうですが

 

いかに日常で行うように

 

ルーチン化できるかが勝負ですよね。

 

当たり前にしちゃうと上手くいきます。

 

ウインドウショッピングも良いですね。

 

疲れたときは、全部ゆるめるお手伝いさせていただきます！