夜もパワーがみなぎり

 

いつものを行いました

 

それは筋トレです

 

効率の良い筋トレは今やいろいろ有ると思うのですが

 

最後には単純に腕立て伏せと腹筋なんです

 

アラフィフのザ昭和のやり方が染み付いて

 

これをやらないとやった気になれないんです🤣

 

何セットか行うと筋肉がプルプルしてきて

 

やった感が倍増しちゃうんです💪

 

腰を痛めない程度にやりますけどね😉

 

熱量が上がり更に体温が上がるんです

 

そんな時に触れると温かいですよ✨