先月くらいから
ゆるく筋トレを再開しました😅

まずは週一…しかも宅トレ
ホントにゆるい💧

気になるメニューはと言うと
腕立て伏せ　　20×3set
腹筋ローラー　30×3set
しょぼいとかやめて🤫

が、しかし！
侮ることなかれ😤

腕立ては右奥のアイテム
プッシュアップバー（ダイソー）
を使用します。

胸をしっかり下げて
肘を背中より突き出すことを意識。
そこから腕を押し出して戻すことで
しっかりと大胸筋に効いてきます💪

そのあとに腹筋ローラー
上半身の様々な部位に効くので
腕や胸も追い込める優れもの✨

にわかトレーニーは
細マッチョキープを頑張ります😎

#上半身だけなの？
#上半身だけなの
#スクワットくらいしたら？

#イベント参加します！

#１日お１人様
#月２回性病検査（事務局提携８項目）
#WelcomeTo6262World

 

睦月の
よく見ると👀独自の項目、唯一無二❣
パネル以上の顔出しも🤭！？

頂いた貴重なクチコミはXに全て残しています💬
公式ページで消えたクチコミも
#むつむつクチコミ ←ご覧頂けます✨

Xアカウント凍結されて変わりました
@mtd6262