お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。

今日はチンニング（懸垂）を10回！
少しずつでも筋力がついていたら嬉しいな💪✨
筋トレ後はしっかりプロテインも補給しました。

食事はまだ不規則気味で、食欲もあまりない日が続いていますが、できるだけ小まめにとるように意識しています。
つい簡単なもの（インスタント系）で済ませがちなので、少しずつ改善していけたらと思っています🍲

睡眠は、昨夜は21時過ぎには布団に入りました。
すぐに眠れて、目が覚めたのは2時半ごろ。
そこから少し考え事をしていたら、あっという間に5時になって、そのまま一日がスタートしました☀️
朝が静かで、自分と向き合える時間なのも悪くないですね。

そして…禁煙、今日で2日目！🚭
昨日は晩酌も我慢できました🍶✨
今後はお酒は週末に少し楽しむくらいにしようと思っています（お付き合いではいただくかもですが…笑）

生活を整えて、お仕事ももっと頑張ります😊
お会いできる時間を、もっと素敵にできるように。

いつも読んでくださってありがとうございます。