萬天堂のNOZOMです😊

本日も元気に出勤してます☺️皆様からのご予約お待ちしています♪

さあ、今日は花粉症対策として、僕が意識していること、すぐにできる簡単な方法を紹介します。もうね、毎日しんどいです😭😭

 

1. 家の中に花粉を持ち込まない

• 帰宅したら玄関で服をはたく（静電気防止スプレーを使うとさらに効果的）

• すぐに手洗い・うがい・洗顔をする

• 室内干しまたは乾燥機を使う

 

2. 花粉を体に付けない

• マスク・メガネ・帽子を着用（マスクは鼻にフィットさせる）

• 花粉がつきにくいツルツルした素材の服を選ぶ

• 女性は髪をまとめると花粉がつきにくい

 

3. 部屋の花粉を減らす

• 空気清浄機を使う（玄関付近に置くのもおすすめ）

• こまめに掃除（特に床やカーテンに花粉がたまりやすい）

• 加湿器で湿度を上げる（花粉が舞いにくくなる）

 

4. 簡単にできる花粉症対策食

• ヨーグルトや納豆（腸内環境を整える）

• れんこん・しそ・青魚（抗炎症作用が期待できる）

• 甜茶やルイボスティー（アレルギー症状を和らげる）

 

5. 外出時のひと工夫

• 花粉が多い日は午前中の外出を避ける（特に朝10時〜昼2時）

• ワセリンやメンソレータムリップを鼻の中に塗る（花粉の侵入を防ぐ）

• 目薬や点鼻薬を持ち歩く

 

これらを組み合わせれば、すぐにでも花粉症対策ができます！