昨夜は背中トレ🏋️

背筋は広い。様々な部位に分けてトレをする。

肩や腕に力が入りがち。背筋への負荷を噛み締めながら、背中で動けるようになったのは、ほんの数ヶ月前😊

 

昨年までは、ただがむしゃらに懸垂をする。肩や腕の力に頼っている動作で、怪我もしやすい😅

 

今年中にキレイなフォームで。と目標を立てる。昨夜は4回ほどキレイなフォームで出来た🥳今年中に10回できるかな🤔

 

目標をコツコツと実践し、やり遂げた達成感は心地よい🥳

 

セラピストも同じ。日々、自分の心技体をケアして整える。質の高いおもてなしを提供できるように😉（まだ道半ばですが😅）貴女に喜んでもらえますように😉

 

さて…今夜は腕トレするか