こんにちは

本業の定期健康診断で腎臓系の再検査の指示が出たたつです😇😇😇

めっちゃショック🫠
これまでずーーーーと異常なしだったのが経過観察となりました｡｡｡
恐らくコロナ明けの後遺症が残っている時期に検診した影響だと信じてますが...

ただ考えてみると
食生活...外食多め(´・ω・)×
運動...バレーしてる(´・ω・)〇
お酒...ほとんど飲まない(´・ω・)〇
電子タバコ…(´・ω・)×

30歳も過ぎ生活習慣の見直しは
大切なのかなと改めて感じました(´・ω・)

来年までの目標…週5以上の自炊、禁煙
タバコやめます...😇
禁煙成功した方...おすすめの禁煙方法教えてください

皆様も体調管理気を付けて
健康な生活を過ごしてくださいね

異常を感じる前に定期診断を!!🙂🙂🙂

特に女性の方は乳がんの定期健診が重要と言われていますよね

検診学会では40歳からは2年に1度以上の検診を推奨しています

ちなみに
名古屋市は自己負担500円
岐阜市は自己負担1,500円
で乳房ｴｯｸｽ線検査(マンモグラフィ-)が受けられます
※40歳以上の方対象
40歳に満たない方も保険診療であれば
3,500～5,000円で検診を受けられるそうです。

早期発見が重要といわれておりますので、
違和感を感じる前に定期健診おすすめします🍀

幸せな生活を送るためにも
体調管理お気を付けください😶❤️💦