こんばんは！

名古屋萬天堂の英太です。

11月に入りましたね！

ようやく季節の変わり目になってきました！

そしてこの時期は身体の不調が出る人がとても増える時期でもあります。

自律神経が安定している人ならあまり大きな影響は出ないですが乱れやすい人にはとても辛いタイミングだと思います。

こういう時期だからこそ体の安定を保つことに力を注ぐ必要があります。

睡眠はしっかりとる！

食事もバランスよく！

水分は夏と同じぐらい飲む！

そしてしっかりと酸素を取り込むように深呼吸をする！

 

ちゃんと栄養素を取り込んで体の隅々まで送って必要のないものは外に排出する。

体は水分と栄養素を循環させる事で体内の臓器や筋肉や神経を安定させることが出来ます！

是非試してみてください！