おはようございます、翔大です！

 

今日は晴れたので朝日を浴びてスッキリできました☀️

僕は仕事の日、休日かかわらず毎朝6時に起きて朝日を浴びています！スッキリできるし、心身ともに朝から良いスタートが切れます😀

※高校時代の朝練で早起きする癖が身に付いてからずっとずっと早起きです☀️(高校時代は5時起き)

 

○朝日を浴びるメリット

①睡眠の質が高まる

②ストレス軽減につながる

③リラックス効果が得られる

④免疫力が上がる

⑤美肌効果が高まる

 

僕の周りは朝弱い人が多いので、ちょっと得した気分です😊

ぜひ皆さんも朝日を浴びて良い1日にしてください！