こんにちは 拓磨です
プロフィール

昨夜は久しぶりに寝れない夜でした
1時間くらいずっと横になってるのに寝れず

寝れない時、どうしてますか？

自分はとにかく書くようにしてます

自分が寝れない時は
「考えることが多くてモヤモヤしている」ことが多いので

モヤモヤしていること、考えていることを
全てノートに書き殴ります

何かいてもOK、頭に浮かんだことを書くだけ

 

2ページ目くらいまでいくと
だんだん書くことがなくなってきます

頭の回転もゆっくりになっていきます

だんだんウトウトしてくるので
そのままベッドインです

 

書き出すと頭スッキリするし
必然的に眠くなってくるので
これは超おすすめです

 

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