こんばんは♪

30歳を超えてからほぼ毎日運動をしています。

キツめの筋トレとかではなく、自宅で10分〜15分程度の有酸素運動や、ウォーキングなどを日常に取り入れてます。

朝や寝る前に軽く運動するとこにより寝つきが良くなりました。

いい汗かいて悪玉男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）を排出することによって疲労も溜まりにくくなったり、頭も冴え、肌の調子も良くなるらしいです。あと精子の質も良くなるとか✨

昨日テレビを観てて知ったんですが、本来、ヒトの平均寿命は40歳前後とのこと！医療の発展などで寿命が伸びるみたいです。そして今や人生100年時代とも言われている。

医療進歩さまさまです。健康に生きれてる毎日に感謝していきたいものです😌

健康な身体でお会いできるの楽しみにしてます！