おはようございます

櫻井です^ ^

今日は移動性の高気圧に覆われて、

広く秋晴れの週明けとなります。

洗濯の外干しにもピッタリの天気です。

沖縄や九州から東海、関東は、

おおむね晴れるでしょう。

北陸は午前は雲が広がりやすく、

雨が降る所がありますが、

午後は天気は回復するようです。

東北と北海道は穏やかに晴れますが、

午前は濃い霧がかかる所がある見込みです。

一日の寒暖差が大きい予想なので

服装選びにご注意くださいね^ ^

 

 

今日のコラム　つづき

私たちの気分を調節しているセロトニンは、トリプトファンというアミノ酸から生成されます。そのとき炭水化物を必要とするため、主食となるご飯やパンをしっかり食べることが大切になります。
よく「朝食を食べない子供はきれやすい」といわれるのは、セロトニンの不足によりイライラ感がつのることが原因です。また、失恋した女性などにみられる過食は、心の満足感を得たいためにセロトニンを補おうとする無意識の行為だといわれています。
そうした特殊な例は別にしても、セロトニンは加齢やストレスなどによっても減少しがちなので、本当に主食の炭水化物をしっかりとる必要があるのは、中高年の人だといえるでしょう。
また炭水化物は、体内ではブドウ糖に変わります。このブドウ糖こそ、脳の基本的なエネルギー源です。しかし、脳ではブドウ糖の蓄積ができないので、どんどん消費されます。それだけに3食をきちんと食べること、そして主食をしっかり食べることが、脳を元気にする基本であるといえます。

つづく