おはようございます

へんなオズさん

櫻井です^ ^

全国の天気予報だよ

14日は、

沖縄はおおむね晴れるでしょう。

西日本は雲が広がり、

太平洋側を中心に雨が降る予報です。

東海や北陸は天気は下り坂で

夜は雨の降り出す所が多い見込みです、

雷を伴う所もあるでしょう。

関東と北日本は、

日中はだいたい晴れる予報です。

日曜日は天気の崩れる所が多いため、

日差しを有効にご活用くださいね

それでは皆さん、良い週末を！

 

今日のコラム　つづき

私たちのからだは、ストレスを受けるとさまざまなストレスホルモンを分泌します。これが循環器系や呼吸器系、消化器系、免疫系などに影響するため、動悸、息切れ、食欲不振、疲労などをひき起こし、更年期障害を悪化させる原因となります。また、エストロゲンやテストステロンなどのバランスをくずし、老化現象を早めることにもつながります。
そのためストレス解消は、更年期を上手に乗り切る基本ともいえます。更年期に多いストレスには、次のようなものがあります。

●女性の更年期のストレス

(1)子どもの受験、就職、結婚など
(2)子育てが終わり、夫と向き合う時間が多くなる
(3)女性としての自信の喪失。

●男性の更年期のストレス

(1)仕事上での重責やリストラ
(2)家庭内の問題（夫婦の危機、離婚など）
(3)男性としての自信喪失

男女に共通しているのは、更年期のストレスは「自分の生き方や老後」にかかわるものが多いことです。それだけ大きな課題ですが、自分の人生を見直し、これからを考えるいい機会でもあるのです。その準備期間だととらえ、やりがいのある仕事や趣味、サークル活動を見つける努力をしたり、夫婦関係を再構築して新たな信頼関係を築くことが、ストレスの解消につながります。

つづく