和正です♫

今日は雨ですね。

相変わらず寒暖差が激しいですが、

お身体に気をつけて下さい♫

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筋トレは裏切らない♫

よく聞かれますが、ジムトレはしていません。

空手の稽古と、家トレ（スクワット、懸垂が多いです）だけです。

ダンベル、バーベルも使いますが、ほぼ自重です。

それだけでも充分応えてくれます。

僕もそんな期待に応えられるセラピストになる♫

上腕二頭筋、三頭筋が育ってきたのでご報告させて頂きます💪笑

和正

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