寒いですね❄️

寒い日はあったかいコーヒー☕️でも飲んで、

あったまろう♨️

とか思って余裕こいてたら

遅刻しそうになりました😝

 

奏です。

 

どうも🐶

 

先日、ハーフマラソンに向けて、

しっかりペースを作りながらトレーニング

12キロ（1時間）のランニング🏃をした時の話。

 

とは言っても、

そんなに毎日走ってるわけじゃないので、

必死のパッチです。

 

本番では

約5kmと12.6km、約18kmのところに

給水ポイントがあるので

小さいペットボトル持って

5kmまでは給水せずに走って

給水して残り7kmを走る

という練習✨

 

意外と走り出すとスッキリするもので、

半分すぎた辺りからはノリノリで走っていました☝️

 

 

ところが、そんなノリノリな私に悲劇が、、、

 

最後の1キロで、

ラップ押したつもりが

信号待ちで停止してから、ラップの所を押したので

11km分のタイムが、、、

 

┈✄­­┈┈ ﾘ ｾ ｯ ﾄ ┈┈✄­­­­┈

 

(꒪д꒪II

 

 

『まじかよーー(  '-' )』

 

と心の中で大きめの声出してしまった📣

 

いやー、ショックだったなぁ💔

 

 

でも、悲劇(喜劇)はさらに続くもので、

 

気持ち切り替えて

最後の1キロ少しペースをあげて

（ほぼダッシュ）みたところ

 

残り300mで足に違和感が、、、

 

まあ少しくらいだいじょぶと思って

さらに進むと

さらに痛くなる足🦵

 

あ、これヤバいやつかも、、、🦆

 

結局最後まで走れませんでした😇

 

次の日は歩く時下り坂で足引きずってましたが、安静にしてたらなんとか良くなりました✨

 

ちょっとハードワークしすぎたようです😵

 

無理は禁物ですね😵‍💫

 

昔はできたからと思ってやると

体はついてこれないので、

徐々に鍛えていかないといけないもんですね🤔

新たな発見ができて📝

自分の身体の衰えも少し感じたランニングでした♪笑

 

とはいえ、週末日曜日が本番なので

調整して挑んでこようと思います✨

 

応援お待ちしています🫡

 

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

最近はほんとに寒くなって乾燥してきたので

 

ハンドクリームを探しています✨

ちょっと時間のある時にはいろいろみていますが、

結構しっとり保湿力のあるやつを探して

物色しています👀✨

 

そのうちに冬が終わりそう⛄️❄️

 

おすすめのアイテムあったら教えて下さい🤭

 

限定とか言われたら買いたくなりますよね😗

 

限定なのはパッケージだけなのに笑

 

冬が終わる前に新しいハンドクリームに

出会えますように♪

 

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

今週とても寒いし、

雪も降っているところ

アイスバーン状態になるところもあります。

 

お出かけの際は

慌てず、走らず、ゆっくりと

そして防寒はしっかりして

お出かけして下さいね。

 

最近は

手袋🧤

マフラー🧣

耳あて👂

の3点セットで完全防備です笑

 

良い週末を〜🦀