こんばんは。逢央 (アオ) です。

 

今日は午前中に検査行って、

カフェでチャイラテ飲んで、

人と喋って、お気に入りのお店でつけ麺食べて、、、

あとは家帰って本読んで、寝落ちして、お菓子食べて、

本読んで、寝落ちして、お風呂入ってこんな時間🤫

 

予定のないダラダラしちゃった日って

今日を“ムダ”にしちゃったと思いがち。

 

心理学では、

自分を友人や愛する人のように扱う

「セルフ-コンパッション」という考え方がある。

 

「ムダにした休日」と責めるより、

自分のことを親友になったつもりで、

「一週間よくがんばったな自分」

といたわる言葉をかけてあげた方が、

次の日の仕事の生産性が高まる。

 

「何かしなきゃ」

と思って過ごすよりも、

「何もしない」ことでしか

得られないリフレッシュもあるよね。

 

あなたはどんな週末を過ごしましたか？

一週間がんばった自分を労ってあげてね。

 

僕はまた寝ます。笑

 

それでは、また🌙

 

逢央 (アオ)

 

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2/1(日)   15:00 ~ 20:00

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あーねむたっ