心と体をデトックスする休日

 

今日と明日は、久しぶりに「何もしない」を自分に許した休日。

目覚ましをかけず、自然に目が覚めるまで眠った朝は、それだけで心が少し軽くなる。

 

珈琲をゆっくり飲みながら、深く呼吸をする。

忙しい日々の中で浅くなっていた呼吸が、体の奥まで行き渡る感覚。

それだけで、体に溜まっていた疲れが静かに流れ出していくようだった。

 

スマホから距離を置き、静かな時間を過ごす。

全ての役割から離れて、「ただの自分」に戻る時間。

不思議と、心の中のざわつきが少しずつ静まっていく。

 

湯船に浸かり、肩の力を抜く。

温もりに包まれながら、これまで頑張ってきた自分を労う。

頑張ってきたことも、迷ったことも、今日一度フラットに。

 

昨夜は、身体に優しい食事を選び、早めに布団へ。

眠る前に感じたのは、満足感よりも「余白」。

その余白が、明後日からまた前に進むためのエネルギーになる気がした。

明日は久しぶりのマッサージの予約をした。

ガチガチになった肩や背中をほぐしてもらう。

 

心と体は、ちゃんと休めば応えてくれる。

だからこそ、こうして自分を整える休日は、決して贅沢じゃない。

 

また大切な人に優しく在るためにも、まずは自分を満たすことから。