こんにちは！

萬天堂のNOZOMです☺️

生活してる中で色々と波風立つことって多いですよね😭

そこでぼくがやっている心を保つ方法を紹介します！

 

心穏やかに過ごすためには、いくつかの方法があります。人によって合うものは違いますが、こんなことが助けになるかもしれません！

 

1. 深呼吸や瞑想：毎日数分でも、呼吸に意識を向ける時間を作ると心が落ち着きます。
2. 自然に触れる：公園を散歩したり、木々や空を眺めたりするだけでもリラックス効果があります。
3. 感謝の気持ちを持つ：日記に「今日よかったこと」を書くだけで、心の在り方が穏やかに変わっていきます。
4. 情報との距離をとる：SNSやニュースなど、情報が多すぎると心が乱れることも。時々オフにするのもおすすめです。
5. 無理をしない：人に合わせすぎず、自分のペースを大事に。
6. 好きなことに集中する：音楽を聴く、読書、絵を描くなど、自分の世界に浸る時間も心を整えてくれます。

 

 

もしよかったら、あなたが今「心がざわつくな」と思う原因が何か、少しだけでも教えてもらえると、それに合ったアドバイスもできるかも。

たくさんお話ししましょうね！

 

NOZOMU.